Welkom bij Body & Mind Coach
Bij Body & Mind Coach gaan we uit van de kracht van een holistische aanpak voor een gezonder en gelukkiger leven. Onze missie is om jou te begeleiden op je pad naar een optimale balans tussen lichaam en geest. Wij geloven in een aanpak waarbij wij door verschillende disciplines te combineren mensen helpen hun volle potentieel te realiseren. Als je streeft naar emotioneel welzijn dan staan wij klaar om je te begeleiden!
Om te werken naar dit emotionele welzijn maken wij gebruik van o.a.
- Massages
- TRT trauma release therapie
- EMDR (vanaf februari 2025)
De rode draad welke wij als uitgangspunt (kunnen) nemen in de behandeling is de onbewuste onderdrukking van emoties wat tot gevolg kan hebben dat je fysiek ongemak ervaart en met een daaraan gerelateerde vraag bij ons binnenkomt.
Het kan ook zijn dat je mentaal niet lekker in je vel zit en helderheid wilt waarom je doet wat je doet, of reageert zoals je meestal reageert.
Mentaal niet lekker in je vel zitten kan zich uiten in een kort lontje doordat je snel geraakt wordt door opmerkingen van mensen om je heen (lees: je partner, kinderen, collega, werkgever, etc.).
Trauma Release Therapie
Trauma Begeleiding met Trauma Release Therapie
Onze behandelingen zijn gericht op het helen van trauma’s, zodat je je weer vrijer en lichter voelt. Het verwerken van trauma is geen snelle oplossing, daarom nemen we de tijd om jouw persoonlijke ervaringen serieus aan te pakken. Daarnaast bieden we ook ontspannende “ont-moeten” massages aan voor extra zelfzorg.
Wat is Trauma Release Therapie?
Trauma heeft voor iedereen een andere impact, afhankelijk van je leeftijd, veerkracht en eerdere ervaringen. Het herstelproces verschilt dan ook per persoon en per type trauma. Wat voor de één klein lijkt, kan voor een ander heel zwaar voelen.
Voorbeeld Micro Trauma:
Stel je bijvoorbeeld voor dat je als kind een tekening aan je moeder wilt laten zien, en zij heeft bewust of onbewust geen tijd voor je. Dan kan het zo zijn, dat wanneer dit vaker gebeurt, je het gevoel kan krijgen dat je er niet toe doet. Dit kan leiden tot patronen zoals ‘pleasegedrag’, waarbij je jezelf minder belangrijk maakt om aandacht te krijgen van anderen. Dit kan ervoor zorgen dat je niet je ware zelf leeft, vaak ‘ja’ zegt terwijl je eigenlijk ‘nee’ bedoelt, en uiteindelijk kan dit op latere leeftijd zelfs leiden tot een burn-out.
Andere Voorbeelden van Micro Trauma:
- Stress van de moeder tijdens de zwangerschap.
- Medische behandelingen zonder de juiste zorg en aandacht van het zorgpersoneel.
- het emotioneel afwezig zijn van (1) van beide ouders in jouw kindertijd.
Bij Body & Mind Coach richten wij ons o.a. op (micro) trauma waarbij wij samen gaan werken aan jouw persoonlijk proces en groei.
Massage
Ontspan en herstel met onze “vertragende” massages, waaronder de
Lomi Lomi Massage: een oude Hawaiiaanse massagetechniek die zorgt voor diepe ontspanning en heling, en die tevens ingepland kan worden in combinatie met trauma release therapie.
Het concept van “vertragen met massage” verwijst naar het gebruik van massage om het tempo van het leven te vertragen, zowel fysiek als mentaal.
Dit kan verschillende betekenissen en toepassingen hebben:
Ontspanning en stressvermindering: massage helpt het lichaam en de geest te ontspannen, wat kan leiden tot een algehele vermindering van stress. Door bewust tijd te nemen voor een massage, geef je jezelf de kans om te ontsnappen aan de dagelijkse hectiek en spanning.
Bewustwording van het lichaam: tijdens een massage wordt je bewuster van je eigen lichaam. Dit kan je helpen om meer in het moment te zijn en beter te luisteren naar wat je lichaam nodig heeft, wat bijdraagt aan een gevoel van vertraging.
Vertraging van ademhaling en hartslag: massage kan fysiologische effecten hebben zoals het vertragen van de ademhaling en het verlagen van de hartslag. Dit bevordert een staat van diepe ontspanning en kan helpen om je lichaam in een rusttoestand te brengen.
Mindfulness en aanwezigheid: door tijdens de massage te focussen op de aanraking en de sensaties in je lichaam, oefen je mindfulness. Dit helpt je om meer aanwezig te zijn in het moment en minder bezig te zijn met zorgen over de toekomst of het verleden.
Verbeterde slaapkwaliteit: regelmatige massage kan bijdragen aan een betere slaapkwaliteit, wat op zijn beurt helpt om je dagelijkse tempo te vertragen en je meer uitgerust te voelen. In essentie betekent “vertragen met massage” het bewust gebruik maken van massage als een middel om het tempo van je leven te verlagen en een moment van rust en zelfzorg te creëren.
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)
EMDR is een effectieve behandelmethode die helpt bij het verwerken van traumatische ervaringen. Het wordt veel toegepast bij mensen die last hebben van posttraumatische stress (PTSS), angsten, fobieën of andere negatieve emoties die het gevolg zijn van onverwerkte trauma’s.
Tijdens een EMDR-sessie wordt je gevraagd om terug te denken aan een traumatische gebeurtenis, terwijl je tegelijkertijd begeleid wordt om bepaalde oogbewegingen of stimulatie te volgen. Dit proces helpt je hersenen om de herinneringen aan het trauma opnieuw te verwerken, waardoor de intense emoties die ermee gepaard gaan verminderen.
Het resultaat is dat je je niet langer overmand voelt door de negatieve emoties van het trauma en het verwerkingsproces vlotter verloopt. Veel mensen ervaren na een paar sessies al aanzienlijke verbetering in hun emotioneel welzijn. EMDR kan zowel voor kleinere als grotere trauma’s effectief zijn.
Hoe kan EMDR jou helpen?
- Het verminderen van intense angst of stress gerelateerd aan traumatische herinneringen.
- Het herstellen van je gevoel van controle en balans.
- Het verminderen van negatieve gedachten en overtuigingen die zijn ontstaan door trauma.
Bij Body & Mind Coach bieden we vanaf februari 2025 EMDR-behandelingen in een veilige en professionele omgeving aan, waarbij we samen met jou werken aan het helen van je trauma’s, zodat je weer vrij en in balans kunt leven.
Waarom kiezen voor Body & Mind Coach?
Bij Body & Mind Coach draait alles om jou. Wij geloven in persoonlijke aandacht en een benadering die volledig is afgestemd op jouw unieke doelen en behoeften. Geen enkele cliënt is bij ons een nummer; we nemen de tijd om jou écht te leren kennen en te begeleiden naar duurzame resultaten.
Gratis intakegesprek
Ben je klaar om de beste versie van jezelf te worden? Neem vandaag nog contact met ons op voor een vrijblijvend en gratis intakegesprek. We bespreken jouw wensen en laten je zien hoe we je kunnen ondersteunen op jouw pad naar balans en welzijn.
Contact
Heb je vragen of wil je meer weten over onze aanpak? Neem gerust contact met ons op. We horen graag van je en staan klaar om al je vragen te beantwoorden!