Wandelyoga

Net als yoga, is lekker wandelen in een bos goed en rustgevend voor jouw lichaam en geest. Wandelyoga is een combinatie van een heerlijke wandeling in de buitenlucht, met enkele oefeningen geïnspireerd op yoga. De oefeningen zijn staand en lopend. Je hoeft dus geen yogamat mee te nemen. Doe je wandelschoenen aan en kom mee!

Ik neem je graag mee de natuur in met alles wat daarbij hoort aan geluiden, kleuren en geuren.

Deze vorm van yoga is geschikt voor iedereen die van wandelen houdt. Je hoeft dus geen specifieke yoga ervaring te hebben om mee te kunnen doen. We gaan wandelen en op mooie plekjes in het bos en op de heide. Tussendoor doen we verschillende oefeningen op het gebied van yoga, ademhaling, soepele beweging en mindfulness. Wandelyoga bevat dus de voordelen van een fijne wandeltocht, met als extra’s een sociaal component en de rustgevende en versoepelende eigenschappen van yoga!

Laat je verrassen door wat wandelyoga voor jou kan betekenen. Misschien voel je je wel energieker; rustiger in je hoofd; dichter bij de natuur; en kom je als herboren terug! Kijk op de pagina “Nieuws” voor de actuele informatie over Wandelyoga.

De 1e les is gratis. Wel van tevoren aanmelden in verband met beperkt aantal plaatsen. Ga naar de pagina “contact” en meld je aan.

Wil je je “eigen” wandelyoga met een groep mensen? Ook dan kun je via de pagina “contact” dit aan mij vragen.

Yoga

Het doel van mijn lessen en workshops is een goede balans te vinden tussen in- en ontspanning van zowel lichaam als geest.

De yogalessen zijn gebaseerd op de Hatha yoga: dit is een zachte vorm van yoga, waarbij losse yoga houdingen op ieders eigen niveau uitgevoerd worden, afgewisseld met rust.

Met het beoefenen van Yoga zijn er vele voordelen te behalen, waaronder:

  • Stressvermindering/onthaasting
  • Gewichtsverlies
  • Toename van kracht
  • Pijnverlichting
  • Verbeterde bloedcirculatie
  • Versoepeling spieren en pezen
  • Helen van lichamelijke en geestelijke klachten (blokkades)
  • Algehele souplesse
  • Beter slapen
  • Gezonder lichaam

Tarieven

Wandelyoga of yoga: € 9,00 per les (eerste les gratis!).

Voor scholen en bedrijven wordt een programma op maat gemaakt en het tarief in overleg vastgesteld.

Informeer vrijblijvend naar de mogelijkheden.